المراهقة و… هزيمة الذات!!..

المراهقة و… هزيمة الذات!!..

د. فايزة حلمي*     

   

      يقولCarl Pickhar” “: 

ساعد المراهقين على مواجهة وتصحيح السلوكيات التي تضر بهم, لأن سلوك قَهْر الذات يَحْدُث؛ إما عندما تؤدي الإستراتيجية العاجلة المُختارة للتكيف إلى تفاقم حالة حياة المرء للأسوأ أو عندما تستمر الممارسة الضارة في الإذعان لبعض الإغراءات. 

“اعتقدت أنه بإمكاني أن أسدد بسهولة الديون، لكن انتهى بي الأمر إلى أن أكون مديونا أكثر”، هذا اعتراف حامل بطاقة ائتمان شاب  وهو أكثر حزنًا.

إختار شاب آخر أن يتجاهل المخالفات القانونية بسبب تكلفتها: “ظللت أتجاهل تذاكر وقوف السيارات والآن هناك أمر بالقبض عليّ.”

عاجلاً أم آجلاً فإن تكاليف خيارات الهزيمة الذاتية، المغرية كما قد تكون في ذلك الوقت، لها طريق قادم بشكل مؤلم.

      لا ينبغي الخلط بين سلوك هزيمة الذات والطريقة التي تتحول بها معظم قرارات الحياة الرئيسية إلى نتائج مختلطة, فالمهمة العظيمة لها بعض العلاقات الصعبة  والرومانسية المثالية تأتي مع بعض التعارضات ويمكن أن يكون الإهتمام العاطفي مُجْهِدا لمتابعتة.

        في أي عمر يتطلب الإعتراف بسلوك هزيمة الذات, مواجهة مؤلمة وأكثر العبارات التي صاغها رسام الكاريكاتير والت كيلي”Walt Kelly”: “لقد قابلنا العدو  وهو نحن”, مع وضْع يدنا عليه يمكن للمسؤولية تمكين التغيير مِن الحدوث.

والآن.. يكون الشخص على مفترق طُرُق بين إختيار الإستمرار في السلوكيات التي تَهْزِم نَفْسه أو بناء بدائل لتعزيز الذات بدلاً من ذلك, قد يستخدم الشاب هذا اللقاء لمواجهة وتصحيح سلوكه الضار بقوْلِه: “سأجد طريقة للتوَقُّف عن القيام بذلك لنفسي!” وربما تبدأ هي أو هو على طريق هدف مستقل عن السلوك الذي مازال  يحتفل به أصدقاء الحفلات.

تصحيح هزيمة الذات:

      فرصة اللجوء إلى معتقدات وسلوكيات هزيمة الذات موجودة في كل مكان, في كل مثال مقترح يمكن أن يصبح الشاب متواطؤًا في تعاسة خاصة به عن طريق التفكير والعمل على جعله أسوأ ويستمر هذا التواطؤ إلى أن يتحمل المراهق مسؤوليات متعددة وهذا يتطلب عادة:

  • مواجهة الضرر الذي يقومون به لأنفسهم.
  • تحديد الدوافع للعمل بهذه الطريقة.
  • إتخاذ قرار لتصحيح الخطأ في طرقهم.
  • الخروج بخطة عمل إيجابية للقيام بذلك.
  • وضع هذا البديل البناء في ممارسة متسقة.
  • تقدير الجهود الجيدة المبذولة والنتائج المحققة.
  • التحلي بالصبر لعدم إمكانية تصحيحه على الفور.

        الشيء الجيد في التواطؤ في هزيمة الذات هو أن الشخص يحتفظ ببعض قوة الإختيار على العواقب, لذلك فإن الطفلة البالغة من العمر 12 عامًا, يمكن أن تعبّر أنها غاضبة مِن والديها, “سأريكم! سأقوم بهذا العمل، لكنني لن أحب أيًا من أساتذتي ولن أتواصل بأي أصدقاء ولن أنضم إلى أي أنشطة وسأكون غير سعيدة حقًا! “تمرد ضد مصلحتها الذاتية، انها مصممة على معاقبة والديها من خلال معاقبة نفسها.

         تعاطفاً والداها يعلنان: “هذا هو إختيارك الغاضب ونحن نحترم ذلك, الأمر يعود إليك ولكن إذا غيَّرتِ رأيك، فيرجى معرفة أننا هنا لمساعدتك وخلال ذلك  سوف نستمع إلى أي مشاعر تعاسة تشعرين بها وترغبي في مشاركتها معنا. “

   لماذا إختيار تغيير سلوكيات هزيمة الذات… صعب

       ومع ذلك يمكن أن يكون خيار التغيير غير كافٍ لتغيير السلوك. النوايا الحسنة لا تكفي. بمجرد تثبيته بالتكرار، قد يصعب طرد السلوك المهزوم ذاتيًا, “أعرف أنني لا يجب أن أتناول الكثير من الوجبات السريعة عندما أكون متعبة وأتمنى أن أتوقف ولكني اعتدت أن أعتني بنفسي بهذه الطريقة في نهاية اليوم, ما أريد القيام به بشكل مختلف، لا يتطابق مع ما إعتدت على فِعْلِه. “

        نعم, يكبر الشباب في كثير من الأحيان على مواجهة هذا الواقع القاسي: “فهم يستمرون في فِعْل ما لا يريدون لأن قوة الألفة تتغلب على قرار التغيير” لماذا؟ أفَكِّر في العادات، تلك الأنماط المتكررة لصنع القرار التي يمكن أن تشعر بها تلقائيًا ويبدو أنها تتجاوز التفكير الواعي عند حدوثها. “أنا فقط أتصرف بهذه الطريقة دون التفكير في الأمر.”

     يمكن للناس بسهولة أن يصبحوا أسرى لعاداتهم، بعضها من أجل الخير والبعض الآخر لا, يتطلب تصحيح المسار في حالات الهزيمة الذاتية هذه جهدًا ثابتًا ملتزمًا بتغيير السلوك مع مرور الوقت, التخلي عن القديم يجب أن يرتبط بممارسة الجديد, لا توجد طريقة أخرى سهلة لذلك لا تقلل من شأن قوة سلوك هزيمة الذات,  فالآن أصبحت تكاليف الهزيمة الذاتية واضحة بشكل متزايد حيث:  تقل المشاركة في العمل المدرسي والتواصل الخادع يفسد العلاقة مع الآباء ويزيد سوء السلوك الإجتماعي ويمكن أن تصبح الصحة عرضة للخطر.

       لذلك في معظم الحالات يتوجب على الآباء تفجير الصفارة ومواجهة سلوك الشباب الإنهزامي؛ لأنه أقوى من أن يعترف به الشاب ويغيّره بمفرده, لأنه حين يحرّر نفسه من سلوك الإنهزام  الذاتي الراسخ، عادة ما يكون بحاجة للمساعدة, في بعض الأحيان، لأن أخطر التكاليف الباهظة لسلوك هزيمة الذات المُطوّل يمكن أن يكون إنخفاضًا في تقدير الذات فمن السهل أن يؤدي سلوك هزيمة الذات إلى إلقاء اللوم على نفسه، لأنه لا يوجد لديه بديل بَنّاء مُشَجّع يقوم به.

      هنا, يحتاج الوالدان إلى الإنتباه عندما يبدو أن ابنهما المراهق مُنْغَمس في سلوك يهزم نفسه بنفسه, فإذا رأوا ذلك فعليهم التحدث معه ليس بالنقد ولكن بإظهار القلق عليه وإذا كان الشاب يبدو عالقًا فقد يفكر الآباء في الحصول على بعض المساعدة الإستشارية، لأنه إذا تركوه دون إهتمام، فإن سلوك الهزيمة الذاتية يمكن أن يسبب الكثير من الضرر.

* مستشار نفسي وكاتبة/ مصر

Please follow and like us:

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *